Ga je binnenkort op wintersport en ben je nog niet aan het voorbereiden? Dan zou ik zeggen; begin snel! Maar hoe ga je jezelf nou voorbereiden op de wintersport? Natuurlijk kan dit op allerlei verschillende manieren zoals naar een sneeuw of borstelbaan gaan, of skiën of snowboarden op een rollenbaan. Maar je kan ook prima jezelf thuis voorbereiden, maar wat doe je dan?
Thuis voorbereiding op je wintersport
Hoe bereid je jezelf nou voor op de wintersport als je niet perse voordat je gaat wil ski of snowboard trainen op een van de banen die Nederland biedt. Er zijn diverse manieren, je kan natuurlijk zoals veel mensen doen naar de sportschool gaan en je daar voorbereiden. Maar er zijn ook veel manieren waardoor je gewoon thuis kan voorbereiden zodat je minder of geen spierpijn hebt tijdens je wintersport. Denk bijvoorbeeld eens na over hoe je boodschappen gaat doen, ga een extra keer met de fiets of haal lopend je boodschappen. Neem een extra keer de trap inplaats van de lift in een warenhuis of op je werk. Loop iedere dag een rondje, wandelen is een top voorbereiding voor je wintersport. Loop iedere dag een dik half uur en je hebt een ideale voorbereiding. Overigens is wandelen niet alleen goed voor de wintersport maar in het algemeen is dit goed! Lekker de frisse lucht in, en goed bewegen.
Een andere voorbereiding voor je wintersport is kniebuigingen doen, doe dit bijvoorbeeld tijdens het koken of als je onder de douche staat. Kleine oefeningen die helpen als voorbereiding om je benen een beetje te trainen. Ook kan je natuurlijk op YouTube allerlei filmpjes vinden waar wintersport spier trainingen in te zien zijn. Ook bij ons op de site staan hele trainingen uitgeschreven en op filmpjes! Doe hiermee je voordeel en ga beter voorbereid op wintersport!
