Vanaf volgende week is weer zover. Een nieuwe reeks van “Fit op de piste” gaat van start. Tijdens de wintersport is het belangrijk om fit op de piste te staan. Zonder enige vorm van training, voorbereiding of warming-up is de kans op blessures of ongelukken groter dan wanneer je voorbereid start aan jouw wintersport avontuur. Tevens is het zo dat een goede voorbereiding ervoor zorgt dat je langer kunt skiën, minder spierpijn ervaart en sneller herstelt. Wij proberen je een handje te helpen met een goede voorbereiding.
Hoe bouwt men een goede voorbereiding op? Wat zijn goede oefeningen? Zomaar een aantal vragen die bij jou misschien wel naar boven komen. Tijdens dit 10 weekse programma presenteren wij oefeningen die jou helpen ter voorbereiding op jou wintersport vakantie.
Voor iedereen
Elke week zal er een artikel online komen met een aantal nieuwe oefeningen. De oefeningen kunnen in drie categorieën ingedeeld worden, namelijk; armen, benen en romp. De oefeningen zijn voor zowel beginnende als gevorderde wintersporters. Tevens is er geen fitness ervaring vereist. De oefeningen zijn erg divers waarbij soms het accent wat meer op kracht of uithoudingsvermogen gelegd wordt.
Middels foto/video materiaal + duidelijke instructies proberen wij jou zo goed mogelijk uit te leggen hoe de oefeningen uitgevoerd dienen te worden. Mocht je onder behandeling van een fysiotherapeut zijn.
Goed om te weten
Met het trainingsschema kunnen wij niet garanderen dat je zonder ongemakken of blessures de wintersport doorkomt. Wel kun je kans hierop verkleinen. Wij zijn niet verantwoordelijk voor enig letsel ten gevolge van het uitvoeren van de oefeningen. Heb jij vragen m.b.t. de oefeningen of ergens anders over? Stuur ons dan een e-mail via info@intowintersport.nl, wij proberen z.s.m. te reageren.
